在房间里三年没出门不见人,害羞不敢出去怎么办?很想出去旅行...如果宅在家太久，的确会出现这种情况，如果想适应，最好先参加一些集体活动，比如打打球之类的，结交一些朋友，这样就可以出去旅游了。应该是社交恐惧症，如果可以意识到自己的问题就勇敢去面对，不断鼓励自己，让自己勇敢我出去。有心出门，便会顺利地